完璧主義をやめたい人に告ぐ 完璧主義を完璧に知れば克服できるはず

完璧主義をやめたい人に告ぐ 完璧主義を完璧に知れば克服できるはず

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完璧主義をやめるために持っておくべき心構え

完璧主義をやめるために持っておくべき心構え

完璧主義をやめるためにはどのような心構えを持っておくべきなのか?

「人間」・「人生」といった普遍的なことについてしっかり向き合うことが大事ではないかと思います。

心構え1.人間について考える

人間の本質を知る必要があります。

この地球はあなただけで回っているのではありません。
みんなの支えのもと成り立っています。

特にあなたの周囲の人というのは、あなたにとって影響力が大きい人たちです。
その人たちに真摯に目を向けて、何を考えているのか?こうしたらどういう感情になるのか?など、興味をもって、人間の内面を深く見てみる必要があると思います。

自分にとっての完璧は他人にとって完璧ではない

他人は完璧を求めていないということです。

たとえば、仕事において完璧な書類ができたと思って上司に提出しても、上司から見れば60%程度ということはよくあることです。

でも、それでもいいんです。
そもそも他人は完璧を求めていないのですから、「どういった修正をすればいいか?」と相手に意見を聞くぐらいの心構えでいいのです。

失敗は当たり前

人間について、しっかり向き合えば誰でもこのことは理解できると思います。
人間にとって、失敗は当たり前なのです。
もっと言えば、人間だけではなくて、地球上のすべては失敗で成り立っています。

完璧主義を治すには、そこの認識がとても重要になるはずです。

全肯定

人間は、自分の考え方次第で「肯定する」という行為がいくらでもできます。

心理カウンセリングの考え方でもあるのですが、自分自身を「全肯定(すべて肯定)」してみてください。全肯定!心理カウンセリングとは? | 全肯定!心理カウンセリング スマイルプロデュース

自分をまるっと肯定することで心がすっきりするはずです。

「それでいいんだ」
何においても、肯定から入ることで、完璧主義の行動は少しでも改善されると思います。

心構え2.人生について考える

人生は何のためにあるのでしょうか?

人生についてあなたなりに見直してみることで、なにか見えてくることがあるかもしれません。

結果よりプロセスを重視する

あなたの人生において、確かに結果は大事かもしれません。
完璧主義の人は特に結果を追求してしまいます。
ただし、結果はプロセスがあってのことです。

人生においても、どういう結果を出すかということではなく、「どういうプロセスで生きたか」ということにフォーカスをあててみてはいかがでしょうか?

完璧主義の行動が少し和らぐかもしれません。

人生は有限。予定は未定。

人は100%死にます。
いつ死ぬかもわからず、結局人生は未定なのです。

完璧主義の人は「予定は未定」という精神がなかなか持てず、苦しんでしまいます。
しかし、人生自体が未定ですので、完璧に決まったものなのどないはずです。

不確定な予定(未来)に対して、もっとラフな気持ちで人生を生きた方が有意義ではないでしょうか??
深く考えてみることで、なにかしらヒントが生まれてくるかもしれません。

完璧主義を治すことの期待値

完璧主義を治すと精神的ストレスから解放されます。
完璧主義を治したらどうハッピーになるのかを見ていきましょう。

許せる心になる

完璧主義を治すと多くの事が許せるようになります。
人であったり、モノであったり、仕事であったり。
そして自分に対してです。

許せる事でイライラや不安等の感情も減ります。
人を許すという寛容な心はあなたの人生をより豊かにするでしょう。

周囲からの理解を得やすくなる

完璧主義を治すと、以前よりも他人とコミュニケーションが取りやすくなるでしょう。
その効果もあって、理解し合える仲間も増えます。

やはり、人生において人とのコミュニケーションが円滑にできるに越したことはありません。
周囲からの理解を得られれば、必ずあなたにも良い効果が生まれるはずです。

仕事の効率・生産性を上げられる

完璧主義を治すことで、効率アップ生産性向上が見込めます。

デメリットでも紹介しましたが、完璧主義は結果的に効率低下を招いてしまいます。
仕事でもなんでも当てはまりますが、生産性を上げていきたいというのであれば、
完璧主義は足かせになってしまいます。

まとめ 「完璧主義をやめたいけどやめられない?やめたいと思っている時点でチャンス!」

完璧主義を治す まとめ

完璧主義治す精神的ストレスからより解放される可能性が十分にあります。

デメリットや原因・どう影響が出るかについて知るだけでも、だいぶ完璧主義を改善しようという気になっていただけるのではないでしょうか?

確かに、完璧主義の人は自分が完璧主義だと気付くのが難しいはずです。
しかし、もしあなたが完璧主義者でこの記事と出会っているのであれば、かなりのチャンスだと思います。

そして、改善をした方がいいなぁと感じたのであればそれはとても大きな進歩です!
無理のない範囲で、徐々に改善してみてはいかがでしょうか??

あなたの人生が豊かな人生になることを期待しています。

では、みなさん、
シュッとした人生を!!

▼ 完璧主義をやめたい人のための本

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